[Eduson.Academy] Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой [Екатерина Мешкова]

На практике с профессиональными психологами отработаете техники снижения тревоги и стресса, улучшите личную эффективность. После курса найдете ответы на вопросы о себе, которые давно не дают покоя. Личный психолог-куратор будет сопровождать вас на протяжение всего месяца обучения.

Программа обучения:

Лекции от 10 квалифицированных опытных психологов, более 35 практических техник для снятия тревоги и стресса, диагностический тест вашего состояния и обратная связь от куратора-психолога.

1. Что такое тревога и как с ней справиться. Сможете распознать тревожное состояние, выявить причины и преодолеть его.
5. Как жить в нестабильных условиях
Научитесь адаптироваться к изменениям и быстро искать варианты решения проблем.
2. Как справиться с эмоциями во время стресса. Научитесь контролировать свои чувства, перестанете срываться на окружающих и испытывать за это вину.
4. Как заботиться о близких, не нарушая границ Поможете близким людям. Будете уметь находить правильные слова для поддержки в трудные времена.
7. Что такое депрессия и как с ней справиться. Научитесь распознавать депрессивные состояния и освоите техники первой помощи до обращения к специалисту.2 урока
8. Как адаптироваться при переезде
Узнаете, как абстрагироваться от проблем и принимать взвешенные решения.
9. Как правильно подобрать психолога
Определите по каким критериям нужно выбирать психолога, в каком случае нужно прекратить дальнейшую терапию.
10. Главные мысли из книг по психологии
Сэкономите время на прочтение известных книг по психологии, получите их смысловую выжимку и изучите разные подходы популярных авторов.
Как справиться с трудностями на работе
Научитесь работать со своими эмоциями и будете знать, как не разрушиться при смене работы или увольнении.